los antioxidantes

Pequeña colección de antioxidantes, mucho mejor para la piel y todo el cuerpo que ungüentos y pastillas milagrosas.

1. Rooibos, Membrana blanca de los cítricos, coles, calabaza, nabos, berros, soja,  té   verde,  guisantes,  lentejas,   garbanzos,    tomate   Ajo,   cebolla   y   cebollín,   uvas,   cebolla   roja,   manzanas,   cerezas, Nueces de Brasil, brócoli,   cereales   integrales,   pescado,   todas las crucíferas,   como  coliflor,   col   de Bruselas,  nabo,   uvas,   lentejas,   kiwi,   cítricos,   piña,   tomates, alfalfa   germinada,   pimientos,   espinacas   Aguacates,   maíz,   nueces,   semillas   de   girasol,  sésamo,   avellanas, almendras,  maíz,   espinacas,   calabaza,   aguacate,   melón.  y mas.

Rooibos; no es un té, pero se toma igual, probad ha  tomarlo en lugar de otras

infusiones con cafeina, no produce insomnio, relaja, y adelgaza, pues evita la retención de liquidos.

No somos carnivoros

 

La especie humana  pertenece en su estructura alimentaria a la de los grandes primates, de alguna manera en este aspecto también somos diferentes y se podría decir que somos practicamente omnívoros, pero con particularidades. Nos podemos alimentar de todo, eso es cierto, pero no todo nos sienta bien. La carne no nos sienta bien del todo, pues ácido úrico y colesterol son nuestros enemigos naturales, por comer carne en esceso tenemos problemas, pero no parece importarnos, este es un alimento muy poco conveniente para el ser humano, máxime si le sobra algún kilo.                 

Masticar sin prisa para una digestión agradable

Esto de masticar es verdaderamente importante. Antes de comer, solo con pensarlo p
 roducimos saliva, la saliva esta compuesta de enzimas, algo imprescindible para el proceso digestivo.

Lino

Pocas cosas mas efectivas para mejorar el sistema digestivo como el lino, sí el colon hablara pediria su racioncita diaria de lino.

Diez gramos diarios son suficiente, los podemos tomar de tres maneras; enteros, machacados y tambien triturados, se mezclan con cualquier liquido y se toman por la mañana.

Aumentan el volumen de los residuos y lubrican el colon, esto combate el estreñimiento.

nutrición

Considero la nutrición como algo generador de beneficios, nadie puede vivir sin alimentarse, por lo tanto deberíamos saber cómo hacerlo de forma provechosa. Como cualquier otra disciplina es necesario aprender, por eso propongo ver este vídeo explicativo sobre los hidratos de carbono, me parece interesante

sal del Himalaya

Cada sal es diferente en función de su composición y lugar de extracción, la sal del Himalaya tiene propiedades casi mágicas al contener los ochenta y cuatro oligoelementos necesarios para la vida.

Recomiendo usar esta sal maravillosa con moderación, nos vendrá bien  tanto si queremos adelgazar como si disfrutamos de la buena mesa.

En las montañas del Himalaya se encuentra esta preciosa sal rosa de forma natural, mientras otras sales se extraen por diferentes sistemas como se ve en el vídeo.

Este es el aspecto de la sal del Himalaya a tamaño natural, incluso las piedras son mas grandes.

las estaciones

Esto es muy curioso, somos los primeros seres humanos con una alimentación lineal, es decir tenemos durante todo el año los mismos alimentos practicamente, esto jamas había sucedido en ninguna generación anterior.

alcohol

He aquí algo verdaderamente calórico, nada aconsejable sí queremos perder kilos, ó si nuestro objetivo es mantenernos en el mismo peso.

manzana

Sí hemos oído hablar de calorías negativas, pero no sabemos que son, comamos manzanas, pues digerirlas le cuesta al organismo más calorías de las que le aportan, es una forma muy sencilla de perder peso.

Las manzanas y las rosas son ligeras y hermosas.

Pongamos pétalos en las ensaladas y en la vida, mas ni no tenemos pétalos, pongamos manzanas.

Las manzanas, mejor si son feas, es cierto lo mejor esta dentro.

agua

Solo con decir que el agua es la vida tendríamos un buen argumento, pero hay mucho mas.

  

 

Avena

La Avena esta al alcance de todos, pero aun no sabemos los beneficios que aporta como nutriente.
Para adelgazar es un pieza básica, pues su aporte de fibra natural favorece el transito intestinal.

 La fibra no se digiere, es decir sale tal cual entro sin aportar nutrientes, sin embargo sacia, limpia y aumenta el volumen de los desechos, esto incrementa la velocidad de transito (combate eficazmente el estreñimiento) y es muy fácil de tomar con cualquier liquido, además es barata, son hidratos de carbono de la mejor calidad.

Podemos optar por tres formas, o presentaciones; natural, triturada o aplastada